9 Makanan Penambah Umur Panjang

Mungkin Anda pernah mendengar berbagai jenis makanan yang dapat membuat Anda sehat, nah bagaimana dengan makanan yang dapat membuat Anda panjang umur? Jika Anda penasaran, jangan ragu untuk menyimak yang satu ini.

Konon ada 9 makanan yang dapat menambah umur panjang jika Anda konsumsi secara rutin. Makanan apa sajakah itu?

1. Brokoli
Menurut para ahli, brokoli mengandung lebih banyak vitamin C dari pada buah jeruk, lebih banyak mengandung kalsium dari pada segelas susu dan lebih banyak mengandung serat alami dari pada setangkup roti gandum serta mengandung cukup banyak antioksidan

Keuntungan : Sayur brokoli merupakan salah satu sayuran yang mengandung banyak anti karsinogen yang dapat merangsang tubuh untuk melawan zat-zat penyebab kanker. Bukan hanya itu saja, brokoli juga berfungsi untuk mencegah terjadinya katarak, penyakit jantung, radang sendi, bisul dan berbagai virus.

Penyajian : Anda mendapat keuntungan yang maksimal jika Anda mengkonsumsi brokoli itu dengan cara direbus atau disantap mentah. Bisa juga dibuat salad dengan taburan keju rendah lemak.

2. Chamomile
Chamomile masih termasuk keluarga bunga aster dan biasanya digunakan untuk pengobatan.

Keuntungan : Chamomile biasanya digunakan untuk mengendurkan urat syaraf. Umumnya digunakan untuk mengurangi stress dan tekanan. Semakin sedikit kadar stress yang Anda derita, maka semakin rendah juga kemungkinan Anda terserang berbagai penyakit yang berkaitan dengan stress. Selain itu Chamomile juga membantu detoksifikasi tubuh dengan cara membuang "sampah-sampah" tidak berguna melalui ginjal.

Penyajian : Chamomile dapat dikonsumsi seperti makanan kering atau diseduh. Dapat pula dicelupkan ke air hangat seperti teh.

3. Cranberries
Buah yang masih termasuk keluarga berry ini mengandung vitamin c, zat kimia pemberantas bakteri dan mengandung antioksidan.

Keuntungan : Cranberries membantu melindungi terjadinya infeksi saluran kemih, kanker dan juga melindungi masuknya bakteri berbahaya ke organ-organ tubuh.

Penyajian : Buah ini memang mempunyai manfaat yang "manis" bagi tubuh namun menyantap buah ini mentah-mentah sangatlah asam. Jika Anda senang menyantap buah, coba padukan dengan muffin gandum. Tapi bila Anda ingin mengambil keuntungan maksimal dari buah ini, cobalah meminum campuran jus cranberries dan apel agar rasanya tidak terlalu asam.

4. Minyak Ikan
Beberapa ikan seperti salmon, mackerel atau ikan haring terkenal sebagai penghasil omega-3.

Keuntungan : Mengkonsumsi ikan jenis ini dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan juga melindungi Anda agar tidak terjadi stroke dan pembekuan darah di otak

Penyajian : Anda dapat mengkonsumsi secara mentah seperti menyantap sushi atau bisa juga dipanggang.

5. Lemon
Buah lemon masih merupakan kerabat yang dekat dengan buah jeruk dan buah ini juga mengandung banyak sekali vitamin C.

Keuntungan : Selain bermanfaat untuk menjaga kecantikan wajah, ternyata jus lemon juga mengandung sifat sebagai anti bakteri yang mana sangat baik untuk memerangi infeksi di mulut seperti sariawan dan sakit tenggorokan.

Penyajian : Coba peras buah lemon di atas ikan salmon ketika Anda sedang ingin menyantap sushi, bisa juga dengan meminum perasan lemon yang dicampur dengan air atau menambahkan perasan air lemon itu di salad Anda.

6. Bawang
Menurut para ahli, bawang juga kaya akan vitamin c, zat antioksidan dan sulfur.

Keuntungan : Memang ironis karena bawang membuat nafas Anda kurang sedap tapi ternyata mampu melindungi Anda dari berbagai penyakit pernafasan seperti asma dan adang saluran pernafasan. Tidak hanya itu saja, ternyata bawang juga mampu menaikkan kadar HDL atau kolesterol baik dalam darah dan melindungi Anda dari ancaman kanker.

Penyajian : Cara terbaik untuk mengkonsumsi bawang adalah dengan memakan secara mentah dalam salad atau sandwich. Dan bawang yang terbaik untuk dikonsumsi adalah bawang merah dan bawang putih.

7. Gandum
Gandum mempunyai kandungan kalsium yang tinggi, selain itu juga mempunyai serat alami yang terbaik bagi Anda yang ingin melakukan diet.

Keuntungan : Jika Anda ingin menikmati hidup panjang dengan tubuh yang sehat, cobalah untuk beralih ke gandum. Gandum berfungsi untuk melindungi gigi Anda agar tidak mudah rapuh dan juga mencegah kekeroposan tulang sehingga Anda tidak terkena osteoporosis. Selain itu gandum juga merupakan bahan makanan yang rendah kolesterol, dapat mengurangi tekanan darah dan memerangi kanker usus.

Penyajian : Cara penyajian terbaik tidak lain yaitu dengan memasaknya di atas api kecil atau dengan di seduh air panas.

8. Tomat
Buah yang satu ini tentu tidak asing lagi dalam hidup Anda. Dengan harga yang murah meriah dan manfaat yang luar biasa, tidak heran jika buah ini menjadi favorit banyak orang.

Keuntungan : Tomat dapat menaikkan sistem kekebalan tubuh seseorang, mengurangi penyebaran kuman di tubuh dan mengurangi resiko terkena kanker terutama kanker prostat, paru dan kanker usus.

Penyajian : Menurut para ahli, tomat yang telah dimasak mengandung kadar lycopene yang lebih tinggi dari tomat mentah. Tomat kalengan malah mengandung 3 kali lipat kadar lycopene dari pada tomat segar sedangkan saus tomat mengandung 5 kali lipat kadar lycopene dari pada tomat mentah.

9. Teh Hijau
Teh yang sangat terkenal di negara Jepang ini memang memiliki banyak kandungan vitamin seperti A, C dan E yang juga berfungsi sebagai antioksidan.

Keuntungan : Tahukah Anda bahwa teh hijau lebih kuat dari pedang samurai karena dapat mencegah oksidasi sel yang pada gilirannya akan berubah menjadi kanker. Selain itu teh hijau ini ternyata berkhasiat untuk membangun pertahanan bagi sistem kekebalan tubuh dan mengencerkan darah untuk melawan penyakit jantung.

Penyajian : Sama seperti Anda hendak meminum teh biasa. Coba seduh teh hijau dengan air panas di cangkir Anda. Biarkan selama beberapa waktu. Semakin lama teh hijau itu terendam, semakin baik hasilnya bagi tubuh Anda.

Taman Nasional Laut (TNL) Bunaken diusulkan masuk World Natural Heritage

Ada berita menarik dari kompas.com, Indonesia akan memiliki satu lagi kebanggaan kelas dunia... Mari kita dukung dan kita jaga keberadaannya. Muuuuuuach...!

Taman Nasional Laut (TNL) Bunaken yang berada di perairan Manado, Sulawesi Utara (Sulut), telah diusulkan masuk World Natural Heritage karena memiliki keunikan tersendiri di dunia.

"Indonesia sementara berjuang di mata sejumlah negara di dunia, untuk mendukung TNL masuk World Natural Heritage," kata Dirjen pengawasan dan Pengendalian Sumber Daya Kelautan dan Perikanan Departemen Kelautan dan Perikanan Aji Sularso saat press breafing terkait Sail Bunaken di Manado.

Salah satu lembaga badan dunia, UNESCO, yang telah meninjau langsung ke TNL Bunaken di Kota Manado, sangat tertarik akan keindahan alam biota laut yang ada sehingga perlu diberikan penghargaan untuk ditetapkan menjadi World Natural Haritage.

Pergelaran Sail Bunaken yang diikuti puluhan kapal perang dan 165 kapal layar (yacht) berbagai negara akan menjadi momentun untuk terus mengenalkan kepada publik internasional tentang keindahan TNL Bunaken.

TNL Bunaken merupakan salah satu keindahan laut yang dimiliki Indonesia dan tidak dimiliki negara lain karena terdapat jutaan biota laut dan karang yang sangat indah.

TNL Bunaken telah diusulkan bersama dengan Komodo di Provinsi Nusa Tenggara Barat (NTB) untuk masuk World Natural Heritage, dan itu masih harus melalui voting sejumlah negara yang ada.

Asisten II bidang Perekonomian Pemerintah Provinsi Sulut, Marietha Kuntag, mengatakan, pihaknya terus membenahi infrastruktur penunjang TNL Bunaken agar diharapkan masuk World Natural Heritage.

Segala kekurangan di TNL Bunaken, seperti infrastruktur dermaga dan fasilitas umum lainnya, akan terus dibenahi agar menjadi menarik untuk dikunjungi turis.

Rancangan "Kereta Petir" Indonesia Selesai Tahun Ini

"wah...kaget banget..dengar berita ini..kirain hanya ada berita teror demo dan kriminal aja...ternyata masih ada berita bagus.....setuju lah......klo mau bikin kereta petir......" (agus)
Muuuuuuuaaah!

Pada tahun 2025, Pulau Jawa akan menjadi areal urban yang akan dihuni 151 juta orang. Sebanyak 82 persen akan menempati daerah perkotaan. Karena itu, angkutan massal yang berkecepatan tinggi merupakan keharusan. Bila dalam 15 tahun tidak ada moda angkutan itu, diperkirakan jalan-jalan di kota- kota besar akan stagnan atau macet total.

Hal ini dikemukakan Suyono Dikun, Ketua Program Studi Manajemen Infrastruktur UI, dalam "Semiloka Pengembangan dan Penerapan Iptek dalam Mendukung Sistem Transportasi Massal" di Gedung Badan Pengkajian dan Penerapan Teknologi, Jakarta, Rabu (5/8).

Rancangan pembangunan kereta api berkecepatan tinggi (high speed train/HST) ini akan selesai akhir tahun ini. Untuk melengkapi pembangunan HST di Pulau Jawa, Suyono mengharapkan kolaborasi riset antarinstitusi terkait untuk meneliti berbagai aspek teknis dan nonteknis, termasuk aspek lingkungan hidup dan sosialnya.

Beberapa kota di dunia yang menggunakan HST antara lain Tokyo, Jepang, tahun 1964 (Shinkansen) dan di Beijing, China (Maglev). Kecepatan HST adalah 200 km-500 km per jam.

Menurut Nur Hidayat, staf ahli Menneg Ristek Bidang Teknologi dan Manajemen Transportasi, HST antara Tokyo dan Osaka dapat bersaing dengan pesawat terbang. Waktu tempuh HST mencapai 100 menit, sedangkan waktu tempuh pesawat terbang 50 menit. Namun, akses mencapai bandara hingga naik pesawat memakan waktu jauh lebih lama. Keberangkatan HST sekarang setiap 15 menit. (kompas.com)

Kabar Buruk Lebih Baik Daripada Tak Ada Kabar Sama Sekali

Pernah dengar kalimat bijak, 'lebih baik setengah daripada nol'. Ternyata prinsip itu berlaku juga dengan input yang kita masukkan ke dalam otak, meskipun inputnya adalah kabar buruk sekalipun.

Jika Anda disuruh memilih, mana yang akan Anda pilih? Mendengar kabar buruk atau tidak mendengar kabar sama sekali? Jika Anda memilih pilihan pertama, Anda tergolong orang cerdas.

Pasalnya, para peneliti dari University of Toronto menemukan fakta bahwa otak seseorang akan lebih aktif ketika mendapat suatu input, meskipun itu input buruk ketimbang tidak mendapat apa-apa sama sekali.

Dikutip dari New York Times, Sabtu (15/8/2009) disebutkan bahwa peneliti melakukan studi terhadap 41 pria dan wanita, dimana masing-masing orang diberi pertanyaan dan pernyataan. Selama menjalankan itu, otak mereka pun dimonitor.

Dari pemantauan bagian neuron pada otak responden, diketahui bahwa ketika seseorang diberi pertanyaan dan pernyataan yang baik maupun buruk, alat pemantau otak tersebut berada pada level yang tinggi ketimbang ketika tidak diberi input apapun.

Adanya aktivitas otak tersebut mengindikasikan bahwa orang yang tidak mengetahui apa-apa atau tidak memasukkan input apa-apa ke dalam otaknya, tidak akan pernah berkembang. Walaupun itu kabar buruk yang Anda dapat, tetap saja bermanfaat buat otak.

"Pada dasarnya, moto dari seseorang yang memiliki otak cerdas dan aktif adalah, lebih baik mengetahui segala sesuatu yang buruk daripada tidak mengetahui sama sekali," ujar Jacob Hirsch, pemimpin studi tersebut.

Muuuuuuuach....!

Gerakan Bersama menjaga Situs Trowulan

Harus ada gerakan bersama dari semua komponen masyarakat untuk terus menjaga Situs Trowulan di Kabupaten Mojokerto, Jawa Timur agar lestari dan tidak rusak.

Pasti masih ada banyak benda arkeologis yang bisa dicari dari lokasi situs itu, untuk kemudian dikaji menjadi tambahan kekayaan literatur Indonesia.

Situs Trowulan perlu dijaga karena menjadi saksi kebesaran peradaban Majapahit, kerajaan terbesar di Nusantara (1293-1522 Masehi), yang tersisa. Situs Trowulan terletak 60 km barat daya Surabaya. Seperti pernah diteliti arkeolog Nurhadi Rangkuti, situs tempat ibu kota Majapahit ini, terhampar pada areal seluas 11 x 9 km.

Ancaman itu ialah, masih banyak orang yang mengambil batu bata penyusun situs, dan menghancurkannya untuk dijadikan semen merah. Juga oleh mereka yang mengambil tanah di lokasi situs, untuk dijadikan batu bata. Batu bata penyusun bangunan situs, diketahui berkualitas prima. Batu-bata melekat satu sama lain dengan digosok. Teknisnya sederhana, yakni, permukaan dua batu bata saling dibasahi, lantas ditempelkan. Ini beda dengan batu bata sekarang yang jika diba sahi malah hancur.

"Penggalian tanah di Trowulan harus dicegah. Di dalam tanah, banyak benda-benda kuno bernilai arkeologis. Barang-barang itu punya potensi diperjual-belikan, sehingga mendorong terjadinya pasar gelap. Ini masih berlangsung karena ini berhubungan pula dengan tuntutan ekonomi masyarakat"

Trowulan adalah situs yang komplet . Pada lokasi yang dulunya ibu kota Majapahit saat mencapai puncak kejayaan ini, ditemukan aneka situs, mulai dari situs bangunan suci, makam, kanal, waduk, dan tempat tinggal. Gerakan bersama menjaga situs ini harus cepat dilakukan, dan tentunya melibatkan partisipasi masyarakat.

"Banyak kajian ilmiah bisa dikembangkan dari situs-Trowulan. Membicarakan Majapahit sebagai embiro negara ini, tak hanya melulu menyoal kronologis sejarah, dan sejarah politik. Namun, perlu juga mencari tahu sebisa mungkin kehidupan sosial budaya masyarakat waktu itu. Ini akan menjadi literatur yang sangat berharga, baik bagi kami, maupun bangsa"

Banyak cerita latar belakang yang menarik, dan masih perlu didalami dari Trowulan. Misalnya tentang latar belakang Candi Tikus dan patung kepala mahapatih Majapahit, Gadjah Mada, yang kesohor.

"Tentang Candi Tikus, nama tikus ternyata ada kisahnya. Saat itu di sawah disekitar candi terserang hama tikus. Setelah ditelusuri, tikusnya masuk ke bukit. Oleh Bupati Mojokerto waktu itu, bukit digali dan ketemulah candi ini"

"Sedangkan tentang patung kepala Gadjah Mada, yang sudah telanjur diyakini sebagai wajah Gadjah Mada, ternyata hanya bagian dari celengan. Patung kepala itu ditemukan di dekat sebuah gapura. Masih banyak penelitian bisa dikembangkan".

Muuuuaaah!

Peta Kekuatan Premier League 2009

Buat yang suka Liga Premier, nih ada informasi peta kekuatan tim-tim Premier League 2009 yang kuambil dari Kompas.com. Simak baik-baik jangan sampai kalah pasang taruhan... hehehe.. Muuuuuuaah...........

Peta Premier League diramalkan bakal berubah. Setidaknya, persaingan bakal lebih ketat, setelah Manchester City membeli banyak bintang.

Striker Chelsea, Didier Drogba menilai, "The Big Four" (Arsenal, Chelsea, Liverpool, dan Manchester United) yang selama ini mendominasi Premier League, sudah tamat. Kompetisi Liga Inggris ini akan lebih terbuka. Tak hanya Manchester City yang mengubahnya. Beberapa klub juga bisa membuat kejutan seperti Tottenham Hotspur, Aston Villa, dan Everton.

Akankah Premier League lebih ketat dan terbuka? Kita lihat saja kompetisi elite ini yang bakal dimulai Sabtu (15/8). Berikut selintas pandang 20 klub penghuni Premier League.

ARSENAL
Pelatih: Arsene Wenger
Bintang: Cesc Fabregas
Bintang muda: Jack Wilshere
Pembelian terbaik: Thomas Vermaelen
Target rasional: Empat besar

Arsenal kehilangan Emmanuel Adebayor dan Kolo Toure yang pindah ke Manchester City. Namun, Arsene Wenger percaya timnya masih kompetitif. Para pasukan mudanya yang dipimpin Cesc Fabregas sudah semakin matang. Andrey Arshavin juga makin padu, sementara striker Eduardo sudah bisa tampil. Hadirnya Thomas Vermaelen diharapkan mampu memperkuat lini belakang. Arsenal siap kembali menyuguhkan sepak bola fantastis.

ASTON VILLA
Pelatih: Martin O'Neill
Bintang: Ashley Young
Bintang muda: Nathan Delfouneso
Pembelian terbaik: Fabian Delph
Target rasional: Liga Eropa

Aston Villa menjadi tim kuda hitam yang diperkirakan mampu menggoyang dominasi empat besar. Musim lalu mereka sudah menjadi pengganggu berbahaya. Namun, mereka baru saja kehilangan gelandang terbaik gareth Barry ke Manchester City. Sedangkan defender Martin Laursen pensiun dini.

BIRMINGHAM CITY
Pelatih: Alex McLeish
Bintang: James McFadden
Bintang muda: Scott Dann
Pembelian terbaik: Christian Benitez
Target rasional: Terhindar dari degradasi

Musim lalu, Birmingham sempat terseok-seok di Liga Championship, namun akhirnya mampu menduduki urutan kedua dan promosi ke Premier League. Di liga tertinggi ini, rasanya berat buat Birmingham untuk bersaing. Namun, mereka akan berjuang keras, setidaknya tidak terdegradasi.

BLACKBURN ROVERS
Pelatih: Sam Allardyce
Bintang: Morten Gamst
Bintang muda: Steven N'Zonzi
Pembelian terbaik: Franco Di Santo
Target rasional: Papan tengah

Blackburn memang pernah juara pada 1995. Namun, untuk mengulangnya masih sulit. Modal mereka kurang cukup. Musim ini, rasanya mereka juga harus berjuang keras untuk berada di papan tengah, setelah kehilangan Roque Santa Cruz.

BOLTON WANDERERS
Pelatih: Gary Megson
Bintang: Kevin Davies
Bintang muda: Chris Basham
Pembelian terbaik: Sean Davis
Target rasional: Papan tengah

Membeli Sean Davis dan Paul Robinson menjadi faktor penting Bolton untuk mengarungi kompetisi baru. Mereka juga memiliki kiper alot seperti Jussi Jaaskelainen dan striker Kevin Davies. Rasanya, mereka tak akan kesulitan bertahan di Premier League, bahkan bisa mengganggu tim besar. Tapi, mereka kurang kreatif dalam permainan.

BURNLEY
Pelatih: Owen Coyle
Bintang: Martin Peterson
Bintang muda: Jay Rodriguez
Pembelian terbaik: Steven Fletcher
Target rasional: Bertahan di Premier League

Owen Coyle merupakan pelatih muda. Musim lalu, dia membawa Burnly mengejutkan Fulham, Tottenham Hotspur, West Brom, Chelsea, dan Arsenal di Piala Liga. Musim ini di Premier League, mereka bisa kembali mengejutkan. Tapi, target rasional mereka tetak hanya bertahan di kompetisi ini.

CHELSEA
Pelatih: Carlo Ancelotti
Bintang: Frank Lampard
Bintang muda: Daniel Sturridge
Pembelian terbaik: Yuri Zhirkov
Target rasional: Juara

Chelsea punya segalanya untuk juara. Mereka ditaburi pemain-pemain berkualitas di semua lini. Hadirnya pelatih Carlo Ancelotti juga menambah kepercayaan diri makin tinggi. Strategi baru mereka dengan memanfaatkan formasi 4-4-2 berlian juga berjalan lancar. Mereka mengejar gelar juara dan itu cukup rasional.

EVERTON
Pelatih: David Moyes
Binteng: Mikel Arteta
Bintang muda: Jack Rodwell
Pembelian terbaik: Jo
Target rasional: Liga Eropa

Everton termasuk tim yang stabil dan terus mengganggu dominasi empat besar. Mereka berkembang semakin meyakinkan dari tahun ke tahun. Phil Jagielka dan Joleon Lescott menjadi jaminan di belakang. Sedangkan Tim Cahill selalu membuat kejutan. Untuk juara, modal Everton memang terasa masih kurang. Namun, mereka bisa mengejutkan meski hasil rasional hanya masuk Liga Eropa.

FULHAM
Pelatih: Roy Hodgson
Bintang: Brede GHangeland
Bintang muda: Chris Smalling
Pembelian terbaik: Bjorn Helge Riise
Target rasional: Liga Eropa

Di bawah pelatih Roy Hodgson, Fulham kembali percaya diri. Mereka juga mulai alot dalam kompetisi, meski sempat terancam degradasi pada musim 2007-08. Namun, semusim kemudian mereka mulai tertata. Musim ini, mereka berpeluang masuk Liga Eropa, apalagi jika Andrew Johnson menemukan permainan terbaiknya.

HULL CITY
Pelatih: Phil Brown
Bintang: Geovanni
Bintang muda: Seyi Olofinjana
Target rasional: Bertahan di Premier League

Musim lalu, Hull City sempat mengejutkan di awal kompetisi Premier League. Mereka punya permainan ketat dan cepat yang memusingkan klub-klub besar. Kekompakan menjadi kekuatan mereka. Namun, banyak yang menilai pelatih Phil Brown kurang bagus hubungannya dengan pemain.

LIVERPOOL
Pelatih: Rafael Benitez
Bintang: Steven Gerrard
Bintang muda: David N'Gog
Pembelian terbaik: Glen Johnson
Target rasional: Juara

Musim lalu, banyak yang menilai Liverpool punya kesempatan terbaik untuk juara. Namun, cederanya Steven Gerrard dan Fernando Torres membuat mereka menurun, meski sempat memimpin beberapa pekan. Menduduki urutan ke-2 membuat mereka semakin terpacu untuk lebih baik di musim ini, yakni menjuarai kompetisi. Tentu, Liverpool harus kerja keras karena persaingan makin ketat.

MANCHESTER CITY
Pelatih: Rob Hughes
Bintang: Stephen Ireland
Bintang muda: Kelvin Etuhu
Pembelian terbaik: Carlos Tevez
Ratger rasional: Liga Eropa

Masuknya Carlos Tevez, Kolo Toure, Emmanuel Adebayor, Roque Santa Cruz, dan Gareth Barry membuat Manchester City makin elit. Mereka pun diprediksi mampu merobohkan dominasi empat besar. Namun, untuk juara, Man. City tampaknya masih butuh pengalaman dan kekompakan. Meski begitu, mereka berpeluang besar masuk Liga Eropa, baik Liga Champions maupun Piala UEFA.

MANCHESTER UNITED
Pelatih: Sir Alex Ferguson
Bintang: Wayne Rooney
Bintang muda: Federico Macheda
Pembelian terbaik: Antonio Valencia
Target rasional: Juara

Meski ditinggalkan Cristiano Ronaldo, Manchester United tetap klub kuat. Sang juara bertahan ini masih punya skuad yang bisa diandalkan bersaing di semua kompetisi. Justru, penampilan MU bisa berbeda dan mengejutkan. Di bawah asuhan pelatih cerdas dan pengalaman, Alex Ferguson, MU tetap punya peluang besar untuk juara.

PORTSMOUTH
Pelatih: Paul Hart
Bintang: David James
Bintang muda: Matty Ritchie
Pembelian terbaik: Aaron Mokoena
Target rasional: Bertahan di Premier League

Klub berjuluk Pompey ini memang sempat mengejutkan, bahkan juara Piala FA. Namun, mereka terus ditinggalkan pemain berkualitasnya, termasuk pelatih Harry Redknapp. Mereka memang masih bisa mengejutkan, tapi tampaknya bakal kesulitan bersaing di papan tengah. Bertahan di Premier League sudah cukup baik buat Portsmouth.

STOKE CITY
Pelatih: Tony Pulis
Bintang: Abdoulaye Faye
Bintang muda: Ryan Shawcross
Pembelian terbaik: Dean Whitehead
Target rasional: Papan tengah

Stoke punya pemain-pemain cukup berkualitas seperti Rory Delap dan Tony Pulis. Mereka punya permainan yang kompak dan ngotot. Itu pula sebabnya, Stoke mampu menduduki urutan ke-12 musim lalu. Prestasi mereka di musim ini kemungkinan tak jauh berbeda.

SUNDERLAND
Pelatih: Steve Bruce
Bintang: Kenwyne Jones
Bintang muda: Fraizer Campbell
Pembelian terbaik: Lorik Cana
Target rasional: Papan tengah

Pelatih Steve Bruce jago membangun tim yang solid. Demikian juga di Sunderland. Faktor Bruce menjadi kekuatan tim. Mereka tak pernah berada lebih dari urutan ke-15 dalam satu dekade ini, karena memang hanya mengandalkan pemain rata-rata. Rasanya, musim ini pun mereka masih akan tetap di papan tengah.

TOTTENHAM HOTSPUR
Pelatih: Harry Redknapp
Bintang: Luka Modric
Bintang muda: Giovani Dos Santos
Pembelian terbaik: Peter Crouch
Target rasional: Liga Eropa

Klub ini pernah terseok-seok kala ditangani Juande Ramos. Padahal, mereka memasang target tinggi. Di tangan Harry Redknapp, mereka bangkit lagi. Bahkan, Tottenham bisa mengejutkan. Mereka punya cukup bintang di diri Luka Modric, Aaron Lennon, Jermain Defoe, Robbie Keane, dan Peter Crouch. Di belakang, Tottenham punya Ledley King dan Jonathan Woodgate yang cukup tangguh. Masuk Liga Eropa cukup rasional.

WEST HAM UNITED
Pelatih: Gianfranco Zola
Bintang: Matthew Upson
Bintang muda: Junior Stanislas
Pembelian terbaik: Luis Jimenez
Target rasional: Papan tengah

Pelatih Gianfranco Zola yang dibantu Steve Clarke memberi banyak janji. Di tangan mereka, West Ham makin kompetitif. Namun, modal mereka masih kurang. Berada di papan tengah cukup rasional buat "The Hammers".

WIGAN ATHLETIC
Pelatih: Roberto Martinez
Bintang: Lee Cattermole
Bintang muda: James McCarthy
Pembelian terbaik: Jason Scotland
Target rasional: Papan tengah

Pelatih Roberto Martinez cukup sukses kala menangani tim-tim kecil. Mewarisi timnya Steve Bruce, Martinez punya modal kuat untuk bersaing di Premier League. Namun, mereka kemungkinan hanya bisa bertahan di papan tengah.

WOLVERHAMPTON WANDERERS
Pelatih: Mick McCarthy
Bintang: Sylvain Ebanks-Blake
Bintang muda: Nenad Milijas
Target rasional: Bertahan di Premier League

Mick McCarthy termasuk pelatih berpengalaman. Sempat gagal di Sunderland, tampi dia sukses bersama Wolverhampton dan membawa klub itu juara Liga Championship. Selain punua Sylvain Ebanks-Blake, dia juga bisa mengandalkan Michael Knightly. Selebihnya, pemain klub ini merata. Kekompakan dan semangat menjadi modal kuat. Meski begitu, mereka harus bekerja keras untuk bertahan di Premier League.

First Time Posting

Ini adalah postinganku yang pertama. Ternyata bikin blog di blogger itu sangat mudah. Cukup 3 kali klik langsung jadi deh.. mungkin yang bikin lama adalah pemilihan nama alamat blog, asal tau aja, yang daftar di blogger udah banyak... jadi kita harus pinter-pinter cari nama yang bagus dan yang belum terdaftar...

Ok, nggak usah lama-lama lagi, mari kita langsung ber cuap-cuap sepuasnya....

Muuuuuuuuuuuach.....!